TA的每日心情 | 开心
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来源：搜狐博客
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- R. Y4 p- O5 L. J. O+ e [5 B+ x2010年06月03日09:19
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中医阻止女性早衰对策：
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补铁可食用动物肝脏、瘦肉、黄豆、鸡蛋、鱼、虾、紫菜、海带、红枣、黑木耳等含铁丰富的食品。
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补蛋白质应保证经常喝牛奶，多吃豆制品，每天一个鸡蛋(但不易过多)。* L# K* z* x) v0 {
7 q3 i( o" z. F. Q8 U! o, J- @ 补维生素含维生素A多的食物有鱼类、贝类和蛋黄;含维生素C多的食物为各种蔬果;含维生素E多的食物则为坚果和红薯。
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2 L! j1 l& B% E) o 已经生育的中年女性还须补钙，避免骨质疏松症的发生。' s% V, l; V% G |( O
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蜂王浆能够刺激脑垂体和肾上腺，促进人体组织的供氧和血液循环，适量服用可抗早衰。2 h% e- D, ]/ F9 n
8 H# T$ l5 ~/ O9 R% v3 d 萝卜能增强人体内巨噬细胞吞食癌细胞的功能。香菇、芝麻这些食物都是天然理想的抗早衰的保健食品。+ o$ P7 {+ A6 W5 C
5 A# Z/ b1 z6 |5 K. o 此外，中年女性还须特别重视便秘对自身健康的危害，它不仅会引发轻度毒血症症状，还会导致贫血和营养不良。缘此，增加膳食纤维的摄入量，不仅能有效调治便秘，还具有排毒、降血脂、防止肥胖的作用。麦麸、芹菜、豆类、薯类、韭菜、蒜苗、莴苣、苹果、梨等均含有理想的膳食纤维。
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发表于 2010-6-4 00:30:04
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