TA的每日心情 | 开心
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来源：39健康网
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; {5 Y& v5 O# x' q* W0 C2010年06月02日08:21
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资料图片
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吃得慢一些4 C3 M( K, P6 u% ~# b+ a
2 Z& H! [: t0 M7 R5 o+ w 不要过快地让食物填满我们的胃，这样会导致我们吃得太多，并且享受不到食物带给我们的快乐，学着吃得慢一些，每一口都仔细品味，品尝食物的味道和质地。吃得慢一些有两个好处，不仅可以让你吃得少一些就能吃饱，还可以让你发现食物的美味。
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, q/ }4 L. ~# H( j- X, |# y 开车慢一些4 m+ k, o% X- S' U& B5 U0 r {
% @2 x5 e6 b3 } L/ T 开快车在我们这个快节奏社会里是一个相当普遍的习惯，它也会造成大量的交通事故、生活压力和高油耗。
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建议你开车的时候要养成慢下来的习惯，欣赏你周围的景色，让开车的时间成为你享受生活的一段悠闲时间，这样驾驶也就更让人享受，也夏安全，也会更省油。. K3 h. S9 e, p$ ]
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在所有事情中寻找乐趣 _ F7 [% e2 s9 Z; C, j6 N- _
- n D+ _. K6 ` 这和关注当前是有关系的，但是要更深入一些。无论你在干什么，完全要关注当前，而且要欣赏它的每一方面，寻找让人享受的一面。& N8 D, n6 K( e! v3 Z" x
4 o K3 {) H V* |! { 比如，当你洗碟子的时候，不要把它当成一件单调的琐事，想要尽快完成它，而是要真正地去感受水、清洁剂和盘子。如果你能以这种方式来看的话，它就会真正成为一项让人享受的任务。+ d/ T3 c* l4 L) D9 B9 q6 G+ n
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对于其他琐事也一样一洗车、打扫、除灰尘、洗衣服等等，如果你能把这种态度当成习惯的话，生活完全可以让你尽享其中乐趣。
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单一任务! @ Y' }7 Y7 @
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和多项任务相反，一次只关注一件事。当你未完成一项任务时，不要让自己关心另外一项任务，有了分心的念头时一定及时将自己拉回来。
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, A% Y" b" p+ k5 S9 A+ e. Z 深呼吸
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1 `$ @& T" O2 Q4 \ b3 j( ?" ^ 当你发现自己的生活节奏变快、压力变太的时候，让自己头脑冷静，做一次深呼吸，让那种浸透身心的感觉缓缓进入你的身体，这样压力就会被驱散。
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你要做到细心关注每一次深呼吸，每次都要闭目冥思片刻，当你睁开双眼会觉得生活是如此美好。 |
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发表于 2010-6-3 00:34:16
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