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9招除口臭 生吃食物 别吃糖
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2010年05月27日09:11 来源：人民网-《生命时报》
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. F( K9 x- T, z 令别人厌烦、使自己尴尬的口臭是一种不可轻视的小毛病。若不及时治疗，则会导致健康受损，并会带来心理阴影。美国“福克斯新闻网”最新报道，美国营养学专家，《食物圣经》作者吉莉安?麦基思提出以下9条建议，帮助你轻松消除口臭。- K1 E, I% u: A \
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1．生吃食物，喝点果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
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/ F* U; ?) X" v1 T# w% M, k$ c( d 2．小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
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3．豆瓣菜。豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。8 n& l6 z6 F0 d4 Z6 Z, ` M2 }
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4．苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
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. J- M2 s+ O7 f1 X4 l 5．避免吃糖和精制碳水化合物。此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。9 g. e+ W5 o2 | i0 a( ]
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6．药物与补剂。液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。
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- ~( ?5 Q N6 L( X+ N/ o+ I& l 7．嚼西芹。如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。. O" H8 t+ f/ i+ }
) w0 }/ ]6 q$ P# G 8．单吃水果。水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。" M6 {3 O; R) h9 R0 K* f4 G
( T6 y: N& ]( L- Y6 f# J, p& } 9．勤刷牙。每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。（徐 澄） |
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发表于 2010-5-29 00:16:01
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