六个身体动作帮你治疗心理伤 (5)

崔洪辉河南 · 发表于 2010-5-27 23:50:02

2010年05月27日08:36 来源：《时尚健康》

Step5：恢复防卫反应：激活我们身体的自然能

　　量，去完成一个防御的自然反应过程

　　方法：你感觉自己“僵住了”的时候，记得动一动

　　我们的这次治疗体验很快要接近尾声。结束前，针对我经常在生气的家人面前“呆若木鸡”的困扰，Blinn 先生送给我一个小方法：动一动。

　　“下一次，你感觉自己‘僵住了’的时候，记得去集中注意，活动你的身体，哪怕只是轻轻活动脚趾头。”“这是因为当我有意地去活动我的身体，就不会再继续在头脑里骂自己是个笨蛋了吗？”“不止是这些。活动身体，一方面会让你停止负性思考；另外这样也是一种采取行动。而主动地采取行动，又会传递给你自己一个非常积极的信号∶我可以保护自己，我可以处理眼下的问题。”

崔宪兵 · 发表于 2010-5-28 08:46:06

崔洪辉河南 · 发表于 2010-5-28 15:24:58

崔洪辉河南 · 发表于 2010-5-28 15:25:23

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