TA的每日心情 | 开心
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2010年05月27日08:36 来源：《时尚健康》) t/ A5 Y d$ R
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7 Q# \- z: M( t3 ]0 EStep4：活化资源：就是帮助我们重新审视整合蕴藏在我们外
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在的、内在的、身体的资源
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练习：用力推……去完成那个防御动作
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接下来，Blinn 医生请我站起来，与他面对面，举起双手使劲向前推他的双手。过程中注意保持身体不倾斜，将身体的重力交给脚下的大地，集中精力将手掌用力向外推。" M% y) ^2 h/ [! H( |2 W
0 {2 h- n# }7 m1 q9 I 几次咬牙切齿之后，我回到沙发上休息。
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再次注意自己身体的感受，就立刻发现刚才讲不愉快时淤积在胸口的压迫感完全消失了，呼吸也变得十分顺畅，好像做过一件很有勇气的大事。全身上下，唯一还紧张的部位只剩下step4 恢复防卫反应：激活我们身体的自然能量，去完成一个防御的自然反应过程step5 活化资源：就是帮助我们重新审视整合蕴藏在我们外在的、内在的、身体的资源
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4 N, z; ^* I j; O' U; p* n 两个肩膀——当然，我知道那是因为肌肉运动，而不是情绪压力，是一种类似走出健身房的“愉悦的痛”。* U1 E& j6 q$ P% R0 x8 y
- d3 N: K, u# Z: e8 h 恢复防卫反应：这个练习的最重要的理论基础，是心理学家皮特· 列文的躯体感觉疗法：当危险临近时，我们的身体会自动做出保护性的反应——反击或者逃跑；但是经历过创伤性体验的人们，身体内的极大防卫能量虽被唤起，但却由于各种原因未能得到释放，反而冻结、淤积在体内，所以才会在以后的类似情境中，经常感到自己无能为力，身体麻木。恢复防卫反应的练习，可以激活我们身体的自然能量，去完成一个防御的自然反应过程，从而使我们的神经系统恢复平衡。平时，自己做这个练习的时候，不一定需要推一个大活人，墙壁、大树，或者任何可以让你“使出全力”的东西都可以。 |
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发表于 2010-5-27 23:48:28
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