TA的每日心情 | 开心
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6 X" |: h6 W$ ^4 i) s, {: r 拥有健康体质，相信你一定能够守护自己的生命城堡。平时多花一点时间，关注血压、血脂、体重、腰围、运动、戒烟和血糖这七项，用积极的生活态度和科学的方法保持标准体重。( s& p9 |! [# [' F' g$ K2 S0 D! U
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1 体重
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小心身体过度超载
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当人的体重超过标准体重20%时就被定义为肥胖。成人肥胖程度可用体重指数和腰围来衡量。
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医学界使用体重指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖。+ D7 ~4 e' R- O) X
+ I: v/ [$ O3 K/ G& P5 _ 计算的方法是：BMI=体重(公斤)除以身高(米)平方。% M8 i. C% t* R5 R
( D' F1 v7 J6 o4 I% j# b8 E 正常值：为20～24;如果体重指数男性大于或等于27，女性大于或等于25则考虑为肥胖。
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世界癌症基金会提出，在正常体重范围内也应尽可能地保持体重值最低。建议应将儿童以及青春期少年的体重控制在体重指数的低端，21岁起应保持体重在正常范围，整个成年期应努力避免体重增长和腰围增加。 |
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发表于 2010-5-21 00:12:39
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