TA的每日心情 | 开心
昨天 18:14 |
|---|
|
3、红萝卜$ I+ X4 k; ^4 o* d
, A! [% s7 A+ O 红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：
8 s( F0 E9 ~+ j7 i) m# r0 W" C; X" D# t
红萝卜6 C- t, U, i o' U
% x+ h) J+ o5 V3 q
' t$ H% a+ \1 L* Y& v: F5 W v6 n 排毒美容 O" _. B# { c. ^- j* |, \
; O4 [2 @5 Q, b7 Q! t
《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
: ^& z1 G' W3 b6 a/ r
: q5 V! G3 _! X6 [ p 减肥( P( S- J0 D+ q/ J! w- |* W# ~9 q
+ ~4 s2 q4 ~4 E& I& f0 G3 O
红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。9 z. n: I9 j0 y% K* x* O
+ ^$ W2 U" L+ q# X, Z! }: |3 | 补血
8 k( x4 H( l9 p; H2 t
- l$ a u0 i. j6 J# f 红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。
5 f6 c& Q+ `* p
7 C7 M0 J. B" [ 4、黄豆
- e& T4 N% I5 v6 Y* o s
+ j8 t" b3 D2 a% V8 {0 K. p. d 黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。# l4 z4 {3 c. }* o0 Q7 R
& s: I1 T+ z1 v( ?. W* [2 r, G
注意：研究已明确显示，男性食用的黄豆越多，精子的质量也会相应降低，特别是那些在生育方面已经有问题的男性，最好不要吃太多的黄豆。& [, R' ^8 T0 H& A- `& E
0 g2 V5 [0 s; e% F黄豆
- @6 O3 h3 O! `" w. p* B0 T( J# K1 u1 k$ B" x
+ K: X9 o/ b! U& q. v/ q, T 【推荐食谱：萝卜干炒黄豆】3 r* @% R: [1 H2 E+ j# Z
2 @% G- k% r0 Q" U" b# Z9 o6 O 材料：黄豆仁200克、萧山萝卜干200克、白糖半茶勺4 y; o8 Q3 ^9 b0 G& I: |$ c
8 u/ W/ N2 {" X" |; u0 o* o
做法：
& O9 l: x# D# ?6 q5 W, {+ q6 c8 g% d. n( _
（1）萝卜干洗净切成丁备用
+ n6 R! @/ P1 h: q, k! D/ D) K: Z# G* `9 c/ c
（2）热锅入油，油温后下黄豆仁煸炒1分钟，然后下罗卜干煸炒
4 q! ^2 @- k) `% d$ N. P6 C# p5 F- U+ V) A
（3）加入少许清水，调入白糖，中火煮2分钟,，出锅装盘即可0 q { c! I8 N- M4 d
人民 |
|
发表于 2010-5-20 23:30:02
