TA的每日心情 | 开心
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以下是专家们为我们介绍的能够帮助防晒远离斑点的食物：
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维生素C可以说是永远的美肤圣品
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1、富含维生素C的水果、每天喝茶
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维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C；茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。0 q/ n, S6 R6 Y% U' }
1 G5 E* q" }% M! k 老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。1 O& @ a( O* J: z! [+ W a
7 o8 U" B' z& {0 z" n8 x大豆帮助对抗老化$ I+ N7 {9 k# u, C! C2 a1 D- ~0 J
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$ ], j4 b0 Z3 D& q/ W4 W( K* Q 2、豆制品和坚果类
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4 R5 @% G8 u8 ?+ G5 f/ N 大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物；植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
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发表于 2010-5-20 00:08:51
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