TA的每日心情 | 开心
昨天 18:14 |
|---|
|
9 d3 c- O* F# X$ o4 [" b
0 [) U2 w: T' N: J' o3 l1 z油炸食物
, ^) }6 B, u9 B- \/ z
- n$ j( Z, T" d8 F+ k6 f6 X" d# n8 s# A0 H5 }3 G2 I6 }
1、深色、油炸的食物: i) O2 w' s/ k
( A5 X5 N1 V( y* p 深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食；油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处；油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
* L. w O/ D' T6 W* U, f% j# M7 V3 o: d8 ]
牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担；与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等；此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。更多精彩内容请点击人民网健康频道
, G2 C# k, [6 [4 [/ \6 y4 F2 d! |0 B- d4 K9 g Y- l( w
: B5 V/ Z: W% a; G2 g f
2、感光蔬菜
/ @, I* y. x7 w3 e2 q
4 Z3 e; m* z/ o) } 感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取；红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。 O8 S! q1 v% l9 G
! J7 _8 g4 a E 一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。& S9 K- {1 }' K e% Y
5 J6 s5 C" j$ b1 ~7 S' W6 j: l$ `
3、强酸性的食物& E; @5 x& z8 u4 r8 `! e
/ q% V& J& _- ~1 e; D 碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此；健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成；多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。; H9 u: q* ]8 A3 h
5 f, Q9 ]3 w: G8 H6 g3 d$ Q 胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
/ F1 I k& a: P3 {' I$ e 人民 |
|
发表于 2010-5-20 00:04:21
楼主
