TA的每日心情 | 开心
昨天 18:14 |
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2、排毒减肥法(什么给肠子洗个澡，给肝脏排毒等)
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这些所谓的排毒减肥法是没有任何科学根据的。人体器官，像肝脏、肾脏、免疫系统，都会自发地排出体内的毒素，所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。 - z; r! @8 _7 r# `: e
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3、有魔力食物等的减肥餐(苦橙、绿茶、苹果醋等)5 S5 h( a, `8 U& ]; ]
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减肥者都希望能找到某些魔力食物或减肥药可以轻松减肥，可惜的是没有任何一种食物能有这样神奇的效果。不要再花钱去买什么药物了，这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的酶，人体本身需要新陈代谢，能制造出人体真正所需的酶。不要弄巧成拙。
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4、绝食或是低热量饮食法(素食法……)
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% g: ]9 Y/ v2 V# W F; D: c! Y 绝食一两天还无所谓，但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的。如果身体摄入的热量不够，那么身体就会自发地调节新陈代谢系统，会把更多的能量储存起来备用，于是等到恢复正常饮食后，新陈代谢却没有调节过来，能量继续以脂肪的形式储存起来。7 l* g: O, X4 R8 J6 l
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低热量减肥餐据说能让人每周减轻0。5磅至一磅，这是完全不现实的。任何时候看到能让人在短时间内减轻5磅、10磅、15磅甚至更多的时候，都是可疑的。 * c9 K- S" a+ P! D( L x% }0 _( U
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5、听起来好得不真实的减肥餐 5 l6 ? w! I; J- {: ?
- u* y, a4 u$ t4 t+ \6 f% t) [ 很多减肥餐都说有秘诀，都是伪科学的。 3 z5 d5 H4 U( ~2 F2 v9 t* N
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事实上最好的减肥餐应该是没有食谱的。想想怎么满足自己，同时摄入的热量最少。多吃蔬菜瓜果、全麦食物能改善人的胃口。 |
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发表于 2010-5-13 01:25:43
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