TA的每日心情 | 开心
昨天 18:14 |
|---|
|
如今，人们的生活质量越来越好，体重也随之急速飙升。世界卫生组织最新数据表明，全世界体重超标人口已达10亿，肥胖人口达3亿，每年至少有260万人因此而死亡。体重超标与肥胖症早已不是发达国家的“专利”，现已遍及全球各大洲。众专家呼吁将5月11日定为世界防治肥胖日，更多的关注将使得广大肥胖人群免于疾病的困扰。
5 Q1 a5 z& Z# \# p
; w; g0 t! |1 p! m/ b 肥胖俨然成为威胁生命的最大杀手。首都医科大学附属北京同仁医院内分泌科主任杨金奎教授指出，肥胖可能会导致以下几种疾病。
$ ^1 N. s- O9 w: D7 E6 Q# H2 V
. \! v3 a2 W& s, m+ w" O5 d 1．高血压。肥胖最常见的合并症就是高血压。美国一项调查指出，超过标准体重15公斤的人中，30%患有高血压。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，如不及时治疗会导致严重后果。
7 r6 A5 S, s9 A& R3 V4 [3 O, E) F3 |$ o! r; j# u) I
2．冠心病。流行病学调查表明，肥胖是导致冠心病发病的独立危险因素之一。此外，肥胖还会加大心梗、中风的发病率。
2 m4 w# K' ?- Q8 Z
' V0 o4 C. Z' e0 C" c 3．糖尿病。当人胖到一定程度时，肌肉和脂肪会对胰岛素不敏感，即胰岛素抵抗现象。这时，胰岛细胞就会代偿性地分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。大约数年至数十年后，过度工作的胰岛细胞就会出现衰竭，发展为糖尿病。( _( S! ~/ N" j5 c. p
; b( b& D$ k1 H* |+ N0 _
4．睡眠呼吸暂停综合征。大量脂肪堆积容易引起白天嗜睡，夜间睡眠质量差，并出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等症状，严重者还会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。同时，还伴有注意力不集中、记忆力减退等症状。肥胖儿童如出现较严重的打鼾，家长应予以重视。. j @9 ] h9 I# J
$ Q3 Y5 d% g; P 5．高脂血症。大部分肥胖病人脂肪代谢紊乱，出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症等。高脂血症随时会引发冠心病、心肌梗塞、脑血栓等心脑血管病，被称为“无声杀手”。
% \" f2 x( o" q6 q6 M" X2 y% H5 N3 S$ L/ {6 @( n0 x2 ]
6．骨关节病。肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节是一种额外负担，容易发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。: O+ @& ^; |* [, ^5 D) a& ?0 p
' g9 U( g' e# S' {
7．脂肪肝。由肥胖导致的脂肪肝会并发糖尿病、高血压、冠心病、痛风等疾病。
0 |* k1 k, a5 W! j
2 f4 i) g6 T. J/ A 衡量人体理想体重的方法是计算体质指数（BMI），即体重除以身高的平方，结果在１８—２５之间为标准体重。因此建议，体重超标或已到达肥胖标准的人，应该及时控制体重，科学的运动加上合理的饮食，也就是要控制摄入热量与消耗热量的比例，保持吃与动的平衡。饮食上，多吃叶菜类、根茎类蔬菜、西红柿、苹果、柑橘等水果以及豆类、全麦面食、稀饭，每天坚持运动，跑步、骑自行车、游泳等有氧运动都是不错的选择。（瞿 晟） |
|
发表于 2010-5-13 01:13:18
楼主